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規則正しい睡眠習慣で生活習慣病を防ぐ

<span style="font-size: 26px;">規則正しい睡眠習慣で生活習慣病を防ぐ</span>


<ul><li><div data-inserted-by="tiptap">睡眠習慣と生活習慣病の関係</div></li><li><div data-inserted-by="tiptap">睡眠障害（睡眠時無呼吸症候群、不眠症）と生活習慣病の関係</div></li><li><div data-inserted-by="tiptap">快眠のための行動</div></li><li><div data-inserted-by="tiptap">快眠のための1日の過ごし方</div></li><li><div data-inserted-by="tiptap">健康づくりのための睡眠指針12条</div></li></ul>

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人間は睡眠によって、あらゆる心身のメンテナンスをおこなっています。
生活習慣病患者には睡眠時無呼吸症候群や不眠症の方が多いことが知られており、睡眠障害が生活習慣病の罹患リスクを高め症状を悪化させることや、その発症メカニズムが明らかになりつつあります。
本資料では、不眠症などの睡眠障害による生活習慣病リスクや質の良い睡眠をとるための１日の過ごし方などをお伝えいたします。

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規則正しい睡眠習慣で生活習慣病を防ぐ

この資料で分かること