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規則正しい睡眠習慣で生活習慣病を防ぐ

規則正しい睡眠習慣で生活習慣病を防ぐ

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　・睡眠習慣と生活習慣病の関係 
　・睡眠障害と生活習慣病の関係 
　・快眠のための生活習慣 
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資料DL_規則正しい睡眠習慣で生活習慣病を防ぐ

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人間は睡眠によって、あらゆる心身のメンテナンスをおこなっています。
生活習慣病患者には睡眠時無呼吸症候群や不眠症の方が多いことが知られており、睡眠障害が生活習慣病の罹患リスクを高め症状を悪化させることや、その発症メカニズムが明らかになりつつあります。
本資料では、不眠症などの睡眠障害による生活習慣病リスクや質の良い睡眠をとるための１日の過ごし方などをお伝えいたします。

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